楠田誠二 【ヨガインストラクター】

おはようございます。 楠田誠二 です。 座り仕事で体の疲れが取れない方や一日中車に乗って仕事をしている方など、かなりの確率で骨盤が固まって硬くなってしまているケースが多いです。 肩こりも骨盤の固まりから来ることが多いです。 骨盤が硬いと言うことですが、これは股関節を動かすことで柔らかくほぐす事が出来ます。 体が重いなと感じたら股関節を動かしてみてください。 随分と楽に慣れる筈です。

こんにちは、 楠田誠二 です。 お久しぶりです！ 最近、コロナ禍による影響でマスク生活が長引いています。 今ではマスクをして生活を送ることが常識となっていますね。 ひと昔前まででは考えられなかったです‥ 感染予防のためのマスクは必要ですが、マスクばかりつけていると酸素不足を招きます。 それに、抵抗力が弱くなり免疫も低下していきます。 無菌室で生活をすると体が弱くなってしまうとの一緒ですね。 マスクして生活していると息苦しくなることもあり、無意識でストレスが溜まっている可能性もあります。 早くマスク外せる生活がしたいですね！ また更新します。