瞑想の効果

こんにちは。楠田誠二です。 今日は瞑想の効果について! 瞑想って、心を鎮めること、単に何も考えずに呼吸に集中するって事なんですけど、それはそれで瞑想にも色々な種類がございます。 主に、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想に分けられます。 仏陀が悟りを開いたのはヴィパッサナー瞑想ですね。 この瞬間に意識を集中させる瞑想です。 自分がやっていることに意識を集中するんですね。 サマタは呼吸に集中です。 また更新します。

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